《好书速递》第一百一十六期
（2026年6月1日——6月7日）
编辑：曹小芳 联系方式：钉钉
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目 录
1.听心
2.心理学经典入门
3.心理学的世界
4.自我与本我
5.阿德勒的生命重建课
6.他人心理学
7.依恋效应：为什么我们总在关系中受挫
8.有瘾，就是忍不住：成功戒瘾，夺回人生主控权
9.了不起的小狐狸：用力生活，用力爱
10.童话的心理分析
好书速递1
【书名】听心
【作者】龚凯 著
【索书号】B84/5680
【出版者】中信出版集团
【馆藏地址】西三楼书库
【内容提要】
龚凯，从事人文品牌与数字艺术领域的工作。学生时代的他成绩并不突出，高三那年班主任曾认为其考不上大学，但其母亲给予了他充分信任，这成为其重要的成长动力。他自称“野生野长”，保持着终身学习的态度。其团队曾为多家大型企业提供品牌相关服务。他曾参与文化部首届非遗品牌大会、中法品牌高峰论坛等活动，并担任过APEC亚太经合组织中小企业峰会品牌顾问、新匠人新国货金物奖评委。其提出的“听心法则”及品牌相关思想在高校和企业界有所传播。
《听心》是数字新人文艺术家龚凯创作，由中信出版集团出版的人文艺术绘本。该书旨在为奔波在数字时代、感到焦虑的人们提供一个回归本心的通道。
全书分为召唤、蜕变、归来三部分，通过一系列极简的心灵图谱与哲理性短句，引导读者在忙碌中获得停顿，倾听自我、回应本性、回归初心。作品由作者使用手机APP结合当代潜意识流绘画创作而成，在保持东方人文气息的同时,呈现数字艺术的特点。
听心者借由手机进行内在图景创作。任由生生不息的潜意识涌现，以轻微的方式给羽翼以风流，以指尖的灵动与轻盈创作出一帧帧画面，一段段话语。画与语交织，追随灵性与智性之和光，让每个渴望创造的心灵，都可以轻松与自我潜意识沟通，以获得内心安顿。
在急速澎湃的数字时代，在听心空间，我们思考从生存到生命的升维。追随内心，找到自己。人的一生，就是在倾听和成就内心画面的一生。每个人都有一个等他去发现的听心空间，这个空间只为你而开，一旦进入这个空间，心灵之光就将穿透我们，宇宙的韵律与我们的呼吸合一，万物生长。听心，就是答案。
好书速递2
【书名】心理学经典入门
【作者】[美]桑德拉.K.切卡莱丽
J.诺兰.怀特 著 周仁来 等 译
【索书号】B84/5611
【出版者】中国人民大学出版社
【馆藏地址】西三楼书库
【内容提要】
《心理学经典入门（第3版）》由美国心理学教授桑德拉·K.切卡莱丽与J.诺兰·怀特合著，国内学者周仁来译介。该书定位为普通心理学入门教材，旨在以通俗形式为初学者系统呈现心理学学科全貌。
◎感知觉是怎么回事？
◎我们为什么会做梦？
◎如何让学习变得更有效？
◎我们为什么会遗忘？
◎如何缓解压力？
◎是什么造成了心理障碍？
…………
作为一门研究人的心理与行为的科学，心理学发展至今已有2500多年的渊源，经历了多种沧桑变化。随着社会发展和时代变迁，心理学在人们日常生活中越来越多地受到关注，在各领域中的应用也越来越广泛。作为整个心理学学科的基石，普通心理学为人们构建了对心理学学科的初步印象。
《心理学经典入门（第3版）》用通俗易懂、图文并茂的方式，探讨了感知觉、意识、学习、记忆、动机与情绪、压力和健康、人格理论、心理障碍和治疗等内容，几乎涵盖了普通心理学中应有的全部基本知识点。
希望这本以读者为中心，容易记忆、适合自学的心理学入门书籍，能有助于你推开心理学世界的大门。
好书速递3
【书名】心理学的世界
【作者】[美]阿比盖尔·A.贝尔德 著
宋玉萍 主译 孙宏伟 审校
【索书号】B84/5612
【出版者】中国人民大学出版社
【馆藏地址】西三楼书库
【内容提要】
这是一本来自国外的入门级、普及性的心理学图书，原书作者阿比盖尔•贝尔德，是瓦瑟学院心理学教授、哈佛大学哲学博士。译者和审校者，来自潍坊医学院孙宏伟教授的教学和科研团队。
这本书写作流畅，通俗易懂，更深入生活，把心理学理论和知识与人们的日常生活和工作密切联系起来，给读者展示了一个心理学的世界。作者使用贴近生活的视角，用大家熟知的案例，诠释了心理学的含义。书中指出了心理学学习在现实生活中的重要性。不管是我们关注自身的精神、情绪、学习，还是身边其他人乃至其他文化中人的心理问题，都可以在阅读本书的过程中找到答案。
全书共14章，系统阐述心理学基础研究方法及感知、认知、人格等核心领域，通过案例分析探讨意识、学习记忆机制及社会行为等主题。内容涵盖青少年心理发展、大脑结构与心理障碍成因，结合司法心理学、青少年大脑发展、情感的认知管理以及种族偏见等作者研究专长，强调学科原理在日常生活与跨文化情境中的应用价值。书中采用图文并茂的编排方式，兼顾理论阐述与案例解析的平衡。
好书速递4
【书名】自我与本我
【作者】[奥]西格蒙得.弗洛伊德 著
黄炜 译
【索书号】B84/5597
【出版者】陕西师范大学出版总社
【馆藏地址】西三楼书库
【内容提要】
西格蒙德·弗洛伊德（1856年5月6日—1939年9月23日），奥地利精神病医师、心理学家、精神分析学派创始人。1873年入维也纳大学医学院学习，1881年获医学博士学位。1882—1885年在维也纳综合医院担任医师，从事脑解剖和病理学研究。然后私人开业治疗精神病。1895年正式提出精神分析的概念。1899年出版《梦的解析》，被认为是精神分析心理学的正式形成。1919年成立国际精神分析学会，标志着精神分析学派最终形成。1930年被授予歌德奖。1936年成为英国皇家学会会员。1938年奥地利被德国侵占，赴英国避难，次年于伦敦逝世。他开创了潜意识研究的新领域，促进了动力心理学、人格心理学和变态心理学的发展，奠定了现代医学模式的新基础，为20世纪西方人文学科提供了重要理论支柱。
西格蒙德·弗洛伊德在本书中延续了对梦境的研究，借助治疗癔症患者的临床经验，对心理活动的起源、发展以及结构，提出革命性的设想，构建出完整的精神分析学的心理世界，颠覆了已有的人类心理结构认知。他对“你”的了解，或许远胜于你。
本书为弗洛伊德精神分析学理论的成熟之作，其中提出了精神分析学的理论框架、研究方向，形成了自洽的论证体系。为后来者心理学方向的研究开辟了一条新路。
本书特收录代表弗洛伊德后期思想的三篇作品：《超越唯乐原则》《集体心理学和自我分析》《自我与本我》，帮助读者全面、循序渐进地认识自我，译文语言朴实，用词精练、行文流畅，结构严谨，不仅对心理专业人士具有借鉴作用，对普通读者也具有积极的指导意义，是值得拥有的一部心经典心理学名作。
好书速递5
【书名】阿德勒的生命重建课
【作者】[奥]阿尔弗雷德.阿德勒 著
张积模 江美娜 译
【索书号】B84/5676
【出版者】天津人民出版社
【馆藏地址】西三楼书库
【内容提要】
阿尔弗雷德·阿德勒是奥地利心理学家、个体心理学创始人、自我启发之父，与弗洛伊德、荣格并称为20世纪三大心理学家。他所开创的个体心理学独树一帜，全面覆盖原生家庭、自我认知、亲密关系及社会适应性等各个方面，影响十分深远。著有《自卑与超越》等作品。
本书系统阐述了个体心理学的两大核心理论脉络，即“原型与生活风格”与“自卑情结与优越情结”。“原型与生活风格”脉络中，原型是个体在四五岁时形成的人生目标的早期个性。原型一旦形成，个体的命运便可预见。生活风格是由独特境遇造成的、指向特定目标的持续行为习惯，是原型在行为上的具体表现。“自卑情结与优越情结”脉络以自卑情结为核心概念。适度的自卑感是激励人向上的动力，但当其压倒个体时便成为病理性的自卑情结，会表现为心神不宁、逃避问题、追求狭窄的行动场域等。优越情结是对自卑情结的补偿，个体会通过假定前提、幻想、逃避、犯罪、伪装、炫耀、做出反常行为或自吹自擂等方式，追求一种虚假的优越感。
《阿德勒的生命重建课》一书既是写给需要自我疗愈的成年人，也是写给寻求正确教育方法的家长。书中指出，生理缺陷、被溺爱或遭到厌恶是影响儿童成长的三大不利因素。
在阿德勒看来，培养社会兴趣是正确教育孩子的密钥，社会兴趣还是克服自卑感的重要手段。
阿德勒将人生难题归结为社交、职业和婚恋三大类，并认为所有人生问题都可以在早年经历找到根源，原型在四五岁的时候成形并对人生产生深远影响。
好书速递6
【书名】他人心理学
【作者】[日]涉谷昌三 著
于潇彧 译
【索书号】B84/5647
【出版者】机械工业出版社
【馆藏地址】西三楼书库
【内容提要】
涉谷昌三，日本目白大学名誉教授，心理学家，人际交往指导专家，专注于非言语沟通领域。主要著作有《每天懂一点潜伏心理学》《绵羊心理学》《心理学之本》《看穿人心术拿来就用》《图解杂学与深层心理学》等。其他著作还包括《趣味通晓心理学》《图解行为心理学》《图解人际关系心理学》等。
译者：于潇彧，毕业于日本目白大学大学院，国际文化交流硕士。曾任职于中国企业联合会国际部，现就职于日本驻华大使馆政治部。翻译作品包括《效率工作术》《精简备忘术》。
全书通过情绪、语言、行为等维度解析人类心理规律，分六章探讨性格类型、口头禅、职场互动等场景下的行为动机，结合认知理论与行为心理学解释社交焦虑、群体行为倾向等现象，并提供观察与应对技巧。书中以案例与通俗语言阐释复杂心理机制，涉及恋爱心理、自卑心理等常见议题，旨在帮助读者提升人际洞察力。译者为国际文化交流领域专业人士，曾参与多部日本社科书籍翻译工作。
好书速递7
【书名】依恋效应：为什么我们总在关系中受挫
【作者】[美]彼得.洛文海姆 著
刘元 陈武 译
【索书号】B84/5613
【出版者】中国人民大学出版社
【馆藏地址】西三楼书库
【内容提要】
你是哪种依恋风格？安全型、焦虑型，还是回避型、混乱型？本书核心围绕依恋理论展开，探讨早期依恋关系如何塑造人的一生。依恋理论早起源于婴儿和母亲之间的关系，亲子之间的互动方式直接影响孩子的依恋风格。成年之后，我们的依恋对象变成了爱人、朋友、孩子甚至工作，当我们与他们建立关系时，内心深处根植的依恋风格就会被再次激活，从而影响我们与它们的关系，用鲍尔比的话说，这种影响“从摇篮到坟墓”，会贯穿每个人一生。
成人的依恋风格分为以下四种：安全型依恋，愿意信任他人，具有较高的独立性，能够自信、坦率地向伴侣表达自己的爱意。焦虑型依恋，需要经常得到伴侣的肯定，极度渴望亲密关系，有时会令伴侣感到无所适从。回避型依恋，冷淡疏离，对情感上的亲密感到恐惧，在感到受伤或被他人拒绝时会主动撤退。混乱型依恋，是焦虑型和回避型依恋的综合，是糟糕的依恋风格，有时渴望与伴侣亲近，有时又显得很冷酷。
书中包含11则真实故事分享、10项依恋功课、36道依恋风格测试。通过与某个安全型依恋风格的人建立健康、长期的关系，或是通过自我反省和治疗，甚至通过养育子女，一些因早年忽视和照顾不周而形成非安全型依恋风格的人，可以转变成安全型依恋风格，进而逐步扭转生活中的负面关系。
好书速递8
【书名】有瘾，就是忍不住：成功戒瘾，夺回人生主控权
【作者】[日]汐街可奈 著
[日]大石雅之 审订 孙颖 译
【索书号】B84/5627
【出版者】中国人民大学出版社
【馆藏地址】西三楼书库
【内容提要】
《有瘾，就是忍不住：成功戒瘾，夺回人生主控权》是由日本漫画家汐街可奈创作、孙颖等人翻译的心理学通俗读物。该书基于脑科学理论，提出成瘾源于大脑奖励系统回路病变导致的病理行为失控。
全书通过漫画形式解析17个成瘾案例，涵盖网络游戏、过量饮食、购物赌博及职场恋爱等行为成瘾类型。案例分为网络/游戏成瘾、饮酒/暴食问题、消费/赌博成瘾、职场情感成瘾四个章节，结合患者自述展现成瘾机制与戒除历程。书中强调通过自我觉察与行为干预实现脑部病变修复的可能性。
明明知道不应该再做，却又忍不住做了……但是你总会否认：“我沒有成瘾啦！我只是忍不住又……”积习是通往成瘾的路径，你可能已经轻度成瘾了！成瘾性疾病是我们无法控制的脑部疾病，成瘾后脑部的奖励系统回路便会产生病变，从而导致患者只考虑当下能带给他快感的事物，无法对未来真正重要的事采取行动。无论是对烟酒、赌博、药物、毒品等传统的依赖成瘾，还是对上网、手游、购物等行为无法自控的新型成瘾，都在越来越多地困扰着青少年，并危害着他们的学习、工作与生活。
本书以漫画生动呈现的形式，剖析了17位不同类别的成瘾患者，如手机成瘾、甜品成瘾、酒精成瘾、赌博成瘾、购物成瘾、电玩成瘾等，是如何逐步滑向成瘾泥潭的，以及最终又是如何摆脱“想戒又戒不掉”坏习惯的血泪历程，从而启发并激励读者也一定能通过自我觉察，下定决心，夺回自己人生的主控权！
好书速递9
【书名】了不起的小狐狸：用力生活，用力爱
【作者】[美]凯特·艾伦 著
杨峥威 译
【索书号】B84/5626
【出版者】中国人民大学出版社
【馆藏地址】西三楼书库
【内容提要】
作者凯特·艾伦在25岁时被诊断患有抑郁症。在心理治疗师的鼓励下，她开始通过写下自我肯定的话语和绘画可爱的小动物来进行自我疗愈。这种释放自己的方式使她的痛苦逐渐减少，最终与自己达成和解。为帮助更多有类似经历的人，她将疗愈过程中的画作和感悟整理成册，创作了《了不起的小狐狸》。本书采用了“给年轻时的自己写信”的视角来组织内容。
本书为心理学绘本，通过图文结合的形式进行内容呈现。作者绘制了110多幅插画，并配以文字。全书分为6个章节，内容涉及濒临崩溃、对未来感到焦虑、自我评价、人际关系适应等几种心理状态。每章以一封30岁的作者写给年轻自己的信件开篇，并通过小狐狸等动物的插画和中英文双语配文进行阐述。作品中包含如锻炼、休息、自我对话等应对建议。
在这本心理学绘本中，作者绘制了110多幅插画，并配有文字，内容涉及以下方面：
当感到濒临崩溃时——事情过去后，依旧可以蜷缩在床上；哭泣表明几近崩溃时仍在努力；
当对未来感到焦虑时——不要被焦虑蒙骗，问题总有解决办法；
当觉得自己不够好时——试着从朋友的角度来看待自己，比为了迎合他人而改变更有益；
当厌恶自己时——给予自己同情心，留出感到困惑、不确定和悲伤的空间；不应因现状不如意而破坏未来；
当觉得人际关系一团糟时——做现在的自己便值得被善待、关心和爱；无需重塑自己去迎合他人期待；
当觉得自己适应不了任何地方时——不必一直“在线”，即使不说话，有你在身边也很好；所感受到的黑暗不会伤害到他人。
该书通过图文结合的形式，围绕焦虑、自我否定等常见心理困境提供慰藉与引导，被视为一部心灵疗愈作品。
好书速递10
【书名】童话的心理分析
【作者】[瑞士]维蕾娜·卡斯特 著
林敏雅 译 陈瑛 修订
【索书号】B84/5619
【出版者】生活·读书·新知 三联书店
【馆藏地址】西三楼书库
【内容提要】
瑞士心理学家维蕾娜·卡斯特认为，在我们一生的成长过程中，对我们产生影响的除了父母、手足、朋友、伴侣、子女之外，还有故事。卡斯特将童话作为心理治疗的重要手段，在治疗时总会询问患者：“你能想起童年时最喜欢或最害怕的一个童话吗？”卡斯特认为，这样的童话“泄露了我们的主要情结，这些情结或多或少掌控了我们的生活”。
本书是荣格心理学派童话心理治疗的经典之作。该书通过分析《小红帽》《勇敢的小裁缝》《冰雪女王》《爱人罗兰德》《白衬衣、沉重的剑以及金戒指》《不幸的公主》这六个经典童话并结合案例，旨在说明童话在心理治疗中的作用，揭示童话与患者心理症状的关系，帮助患者深入个人的问题并找到解决之道。在治疗实践上，本书介绍了包括带领患者扮演角色、练习静默想象、根据梦的现象做深层心理分析（梦境解析）等多种方法。